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【应急科普】雾霾天气防护指南

来源:市交通运输局 发布时间:2023-12-29 14:41

那么澳门赌博现金网,澳门新濠天地雾霾,你都了解多少?

雾霾,顾名思义就是“雾”和“霾”的结合体。雾和霾都属于视程障碍现象,但本质上并非同根生,两者有着明显不同。

雾是空气中水汽凝结成细微的水滴悬浮于空中,从而降低能见度的自然现象。

霾称阴霾、灰霾,指原因不明的微粒悬浮而成的浑浊现象,是一种极端污染天气。

谈到雾霾对人体健康的影响

多数人的第一反应是

“容易引发呼吸道疾病”

然而雾霾的危害却不止如此

雾霾的危害有哪些?

直接影响

雾霾对健康的直接影响以刺激症状和急性效应为主。主要表现为:眼和咽喉部刺激、咳嗽、呼吸困难、鼻塞流鼻涕、皮疹,上呼吸道感染、结膜炎等疾病的症状增强,部分呼吸系统和心血管系统疾病的发病率增高等。

间接危害

1.雾霾的出现会减弱紫外线辐射,影响人体维生素D合成,使得对钙的吸收大大减少。

2.雾霾天缺少阳光的照射,地表的细菌、病毒微生物便会快速繁殖,使空气中传染性病菌活性增强。

3.雾霾天还会影响人们的心理健康,有些人会产生精神懒散、情绪低落的现象,严重的使人产生压抑、悲观等不良情绪。

4.雾霾天能见度降低,对行人和车辆都存在很大的安全隐患。

不过,大家也不用过于担心

只要采取正确的防护措施

雾霾也只能“望而却步”

雾霾天,记住这4条小贴士!

尽量减少外出活动

及时关注天气预报,在雾霾天气时,尽量避免户外活动,减少出行,尤其是老人、儿童、孕妇及患有心肺疾病的人群。如需出行,请做好个人防护措施,尽量选择公共交通绿色出行。

外出活动时

室外活动佩戴过滤效率高、带呼吸阀的防护口罩,可有效减少吸入雾霾细颗粒物。外出回来应及时清洁鼻腔、面部及裸露的皮肤。谨慎驾驶,保持与前车安全车距。

室内这样做

减少开窗通风,遵循时间短、次数少的原则,采用湿式除尘的方法,避免室内尘土再悬浮,减少细颗粒的排放。

健康饮食,补充蛋白维生素

据目前研究报告,有利于减轻雾霾损害的营养素主要有抗氧化物质、β-胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E、蛋白质和omega-3脂肪酸

新鲜蔬菜富含多种维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物,水果中富含较高维生素C。

除此之外,奶类、大豆和坚果也是优质蛋白质、B族维生素的良好来源。


来源/网络整理